8 motivos para celebrar o Dia Nacional do Café bebendo... café, óbvio! | MUVUCA POPULAR

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CURIOSIDADES Quinta-feira, 24 de Maio de 2018, 16h:10 | - A | + A




DIA NACIONAL DO CAFÉ

8 motivos para celebrar o Dia Nacional do Café bebendo... café, óbvio!

Por: GLAMOUR

Antes de começar a ler esta matéria, corra para a cozinha e agarre uma caneca bem cheia de café, pois hoje, 24.05, é Dia Nacional do Café!
 
É do time que ne-ces-si-ta de uma xícara quentinha antes de sentar para trabalhar? Não resiste a um bom espresso após o almoço? Só sai para malhar depois de tomar aquele shot de cafeína? Pois saiba que, além de ser um termogênico natural, a substância tem uma série de outros benefícios para a sua saúde. Quem explica é a nutricionista Fernanda Seiffer, da E4 Consultoria de Nutrição!
 
Se consumida com moderação (leia-se até até 400mg de cafeína por dia para adultos saudáveis), a cafeína vai...
 
1. Melhorar o estado geral de cansaço físico e mental;
2. Melhorar o desempenho mental e estado de alerta (reflexos);
3. Auxíliar na memória;
4. Melhorar da concentração e do estado de alerta;
5. Melhorar no desempenho nas atividades físicas;
6. Ter efeito termogênico, que acelera o metabolismo (transforma a gordura em fonte de energia);
7. Ter efeitos neuroprotetores;
8. Melhorar o humor.
 
ONDE ENCONTRAR CAFEÍNA?
1.Chás (especialmente chá preto, chá mate; chá verde);
2. Bebidas à base de cola e guarana;
3. Cacau e chocolate;
4. Bebidas energéticas. Mas atenta: “Uma lata de 250 ml contém a mesma quantidade de cafeína (80 mg) que uma xícara (60 ml) do nosso bom e velho cafezinho expresso”, explica a nutri.
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