Superação e novos hábitos marcam a Semana Sesc de Conscientização sobre a Obesidade e o Sedentarismo 

“Eu cheguei a pesar 141 quilos. Tive pressão alta, apneia do sono e quase morri quando peguei Covid. Fiquei 20 dias internado, com 75% dos pulmões comprometidos. Hoje eu vivo diferente: pedalo, faço academia e tento me manter em movimento. Hoje eu respiro melhor, tenho energia e consigo viver melhor o dia.”

O relato é do cozinheiro Fernando Henrique da Costa Melo, de 39 anos, colaborador do Sesc em Mato Grosso, e representa a realidade enfrentada por milhões de pessoas que convivem com a obesidade e o sedentarismo. A história de superação dele ajuda a refletir sobre o tema durante a Semana Sesc de Conscientização sobre a Obesidade e o Sedentarismo, realizada de 10 a 16 de março, com atividades em diversas unidades da instituição.

Com o tema “Transforme hábitos, celebre conquistas”, a iniciativa promove práticas esportivas, atividades físicas orientadas e momentos de conscientização sobre a importância de adotar uma rotina mais ativa. A proposta é estimular mudanças de comportamento que contribuam para a melhoria da saúde e da qualidade de vida da população.

Para Fernando, a relação com a comida sempre fez parte da vida. Filho de cozinheira, começou a cozinhar ainda criança, ajudando a mãe nas tarefas de casa. “A cozinha sempre foi minha vida. Eu adoro cozinhar e comer”, conta. Em 2003, iniciou a trajetória profissional ao lado da mãe e, anos depois, seguiu para Santa Catarina para cursar técnico em gastronomia no Senac de Blumenau.

Durante esse período, porém, enfrentou momentos difíceis. Após um assalto e uma crise depressiva, decidiu abandonar o curso e retornar para Mato Grosso. Com o passar do tempo, o peso aumentou e os problemas de saúde começaram a aparecer.

Fernando, antes de fazer a bariátrica e iniciar as atividades físicas e mudar a alimentação.“Cheguei a pesar 141 quilos. Vieram pressão alta, obesidade, apneia do sono. Tudo foi ficando mais difícil”, lembra.

A situação se agravou quando ele contraiu Covid-19 e precisou ser internado por 20 dias, com grande comprometimento pulmonar. O episódio foi decisivo para que ele e a esposa tomassem uma decisão importante: realizar a cirurgia bariátrica. “Minha esposa sempre me incentivou. Eu nunca me imaginei dentro de uma academia, mas resolvi mudar”, relata.

Após o procedimento, Fernando chegou a pesar 79 quilos e passou a construir uma nova rotina. Hoje, mantém o equilíbrio entre o trabalho na cozinha e hábitos mais saudáveis. Pedala diariamente, frequenta academia e adaptou diversas receitas para a sua nova realidade alimentar, já que desenvolveu intolerâncias a lactose e gorduras.

“Hoje eu me sinto mais vivo. Tenho energia, respiro melhor e consigo aproveitar mais o dia. Vale a pena cuidar da saúde”, afirma Fernando.

“Hoje eu tenho mais energia. Consigo dormir melhor, acordo cedo e até passeio com meu cachorro de manhã. Tenho uma rotina que antes não imaginava. Hoje vivo bem, com equilíbrio”, afirma.

Mesmo com a mudança de vida, ele destaca que o cuidado é permanente. “A obesidade é uma doença. A cabeça da gente ainda quer comer mais do que pode. Às vezes a ansiedade aparece. Por isso é importante procurar ajuda médica e entender que não é fácil, mas é possível mudar.”

Fernando também tem uma relação antiga com o Sesc. Ele trabalha na instituição há cerca de sete anos, mas já conhecia a rede muito antes, quando a mãe ainda atuava como cozinheira na instituição. “Comecei como auxiliar e hoje sou cozinheiro. O Sesc sempre fez parte da minha vida”, conta.

Histórias como a dele reforçam a importância de iniciativas de conscientização. A Semana Sesc de Conscientização sobre a Obesidade e o Sedentarismo busca justamente ampliar esse debate e incentivar a adoção de hábitos mais saudáveis.

Programação em Mato Grosso

Durante a semana de mobilização, as unidades do Sesc em Mato Grosso promovem uma série de atividades voltadas ao incentivo da prática regular de exercícios físicos. As ações são voltadas ao público que já participa das atividades sistemáticas oferecidas nas unidades.

A programação acontece em cidades como Poxoréu, Cuiabá, Alta Floresta, Lucas do Rio Verde, Cáceres e Rondonópolis e Sinop, com aulas coletivas, treinos orientados, atividades esportivas e desafios voltados ao estímulo do movimento.

No Sesc Poxoréu, por exemplo, as ações incluem atividades físicas ao longo da semana, com práticas coletivas que estimulam a participação da comunidade. Já no Sesc Porto, em Cuiabá, a programação reúne aulas de atividade física e momentos de prática esportiva logo nas primeiras horas do dia, incentivando a construção de uma rotina mais ativa.

Nas unidades de Alta Floresta e Lucas do Rio Verde, as atividades acontecem em diferentes horários, permitindo que mais pessoas participem das práticas esportivas e corporais oferecidas. Em Cáceres e Rondonópolis, a programação também reúne aulas e atividades voltadas ao bem-estar e à conscientização sobre os impactos do sedentarismo, reforçando o compromisso do Sesc com a promoção da saúde e da qualidade de vida.

Em Sinop, a programação inclui atividades como corrida orientada, aulas especiais de ginástica e práticas de mobilidade e recreação esportiva, ampliando as opções de participação do público ao longo da semana.

A iniciativa integra o conjunto de ações desenvolvidas pelo Sesc em todo o país, instituição do Sistema Comércio administrado pela Confederação Nacional do Comércio de Bens, Serviços e Turismo (CNC).

Para Fernando, a mensagem é simples e direta: pequenas mudanças podem transformar a vida. “Hoje eu me sinto mais vivo. Tenho energia, respiro melhor e consigo aproveitar mais o dia. Vale a pena cuidar da saúde.”

Desafio global

A obesidade e o sedentarismo estão entre os principais desafios de saúde pública da atualidade. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 1 bilhão de pessoas vivem com obesidade no mundo, condição associada a doenças crônicas como diabetes tipo 2, hipertensão e problemas cardiovasculares.

O sedentarismo também preocupa. Estimativas da OMS apontam que cerca de 31% da população adulta mundial não atinge o nível mínimo recomendado de atividade física, fator que contribui para o aumento de doenças crônicas não transmissíveis.

Diante desse cenário, iniciativas de incentivo à prática de exercícios e à mudança de hábitos tornam-se fundamentais.